miércoles, 28 de diciembre de 2016

ARTETERAPIA Y EXPLORACIÓN PRODUCTIVA

Hoy voy a hablaros acerca de un método no muy conocido por los padres y madres y que puede ayudaros a la hora de que vuestros peques expresen sus emociones de un modo muy sencillo.
La Exploración Productiva está basada en un proceso creativo muy personal, en el que los niños y niñas, en este caso, se exponen a diferentes formas y obras de arte guiados por un profesional que los acompaña a realizar su propia obra, pero sin dirigirla, basándola en su propia experiencia e interpretación.
children-drawingEl objetivo de los talleres que imparto es que los peques se expresen libremente, sin dirigir su trabajo, sin competir ni copiar, y que desarrollen su propia obra sin juicios ni interpretaciones, contribuyendo a mejorar su autoestima y a autoafirmarse.
La metodología está basada en un enfoque lúdico y en el que la comunicación es el eje principal.
Establecemos periodos de diálogo y exposición a diferentes formas de expresión artística, a diferentes obras y probamos materiales y técnicas para tener diversidad para elegir como realizar la nuestra.
kids-painting-on-wall
Colocamos una paleta con diversidad de colores en el centro del taller así como otros materiales estableciendo, de este modo, un espacio común donde los pequeños podrán acceder a todos los materiales para poder investigar, realizar pruebas y plasmar su obra.
De este modo los peques aprenden a desarrollar su capacidad de iniciativa, de crear y expresar sus emociones.
Esta metodología que se incluye dentro de la  Arteterapia ayuda a los más pequeños a sacar fuera todas aquellas emociones y sentimientos con el medio que más les gusta, y de la forma más divertida.
Pepa Fernández Avilés. Psicóloga Infantil.




miércoles, 21 de septiembre de 2016

ADAPTACIÓN ESCOLAR

Comienza el curso escolar y nos preocupa que nuestro peque se encuentre adaptado al nuevo grupo . Nuevos amigos, profesores e incluso nuevo centro harán que su vida tenga que adaptarse a los cambios.
Muchas personas me comentan porqué sus hijos son tan diferentes y se adaptan mas rapido unos que otros.
La integración en el grupo es un proceso que va a depender del niño, de su ritmo, personalidad y también va a influir nuestra forma de abordar las dificultades o dudas  que nos pueda ir contando nuestro hijo o hija.

Hoy os presento algunas pautas para abordar con mayor éxito la vuelta al cole, son muy sencillas y te ayudarán a que afronten este periodo con más facilidad:


  • Trasmite a tu peque mensajes positivos y de entusiasmo hacia el cole: Cuéntale lo divertido que es, los nuevos amigos que hará, anécdotas que te ocurrieron en tu infancia...
  • Levantaros con tiempo para que ir al colegio no se convierta en un auténtico suplicio . De este modo conseguiremos que asocie el colegio con algo agradable, como vestirnos con tiempo, preparar el desayuno juntos, comentar que vamos a dar hoy de asignatura, cual nos gusta...
  • Si existe ya un rechazo evita que sea el único tema de conversación . Abórdalo cuando salga el tema sin  evitarlo y normaliza todo lo posible.
  • Muéstrale interés por todo lo que rodea al cole, pregúntale que ha hecho durante el día, por profesores , amigos, actividades, pero busca un momento tranquilo, sin interrogatorios inmediato a la salida del cole. Deja tiempo y escúchale con atención.
  • Sigue las pautas que vayan marcando sus profesores, de este modo favorecerás su adaptación. 
  • Ayúdale a conseguir el material que necesite, y un poco a organizarse al comienzo. Después ve retirando la ayuda para que vaya siendo más autónomo.
  •  La adaptación al colegio, es un gran reto del cual podéis aprender mucho, vosotros como padres tendreis la oportunidad de conocer mejor a vuestro peque, ayudarle y fomentarle una autoestima positiva creando un clima de seguridad y confianza.

miércoles, 27 de abril de 2016

TALLER APRENDIENDO A ESTUDIAR

Hoy vamos a hablaros de un tema que nos interesa mucho a los padres que tenemos pequeños en edad escolar y que presentan dificultades a la hora de organizar y aprovechar su tiempo de estudio . 

Se trata de las técnicas de estudio y en concreto de los Talleres para Aprender ciertas técnicas y habilidades para estudiar.

Cuándo muchos padres acuden a consulta preguntan si es bueno estudiar con sus hijos, si es positivo para ellos realizar repeticiones de los enunciados, si han de elaborar esquemas y resúmenes e incluso si influye el lugar donde realizan sus tareas.

En definitiva no existen fórmulas magistrales que sirvan para toda la población infantil ya que  es importante evaluar cómo estudia  y cuánto es el tiempo de estudio que dedica cada peque y adaptarlo a las características individuales y conforme a la edad y curso académico en el que se encuentra .

Las habilidades para estudiar también se aprenden , como cualquier otra habilidad como la conducción, hablar en público o las habilidades sociales y es este punto en el que quiero detenerme.

En los Talleres para Aprender a Estudiar enseñamos a tu peque diferentes estrategias muy útiles y que le van a servir de base para aprendizajes posteriores:
  • Planificar sus sesiones de estudio sacando el mayor rendimiento mediante una serie de técnicas .
  •  Le enseñaremos las bases para  rendir al máximo cumpliendo una serie de condiciones óptimas.
  • Organización de la información: técnicas de subrayado, esquemas y mapas mentales .
  •  Técnicas divertidas para aprender a memorizar: Juegos de autopreguntas , palabras clave, autorregistros de memoria y apoyo con imágenes.

 La metodología está basada en Sesiones de grupo que combinan el trabajo individual con el trabajo en grupo siendo eminentemente prácticas y adaptadas a cada niño o niña siguiendo un Plan de Estudio Individualizado.

martes, 16 de febrero de 2016

El Mindfulness, "Vivir el Momento Presente"





A menudo, las personas que acuden a consulta buscando ayuda sienten que no pueden afrontar su vida diaria porque están contaminados o simplemente paralizados por acontecimientos que sucederán en un futuro o que por el contrario forman parte del pasado. Se pasan el día con pensamientos recurrentes acerca de lo que tienen que hacer, lo que hicieron o lo que les va a pasar con determinada situación. 

Este tipo de actitud es la que no nos permite atender a lo que está sucediendo ahora y repercute negativamente olvidando, descuidando e incluso ignorando aspectos que son esenciales en nuestra vida diaria.

En la actualidad realizo Talleres semanales de Mindfulness en la clínica Soma, Salud y Bienestar atendiendo de forma personalizada a pequeños grupos dedicando una clase semanal de 1 hora y media de duración. 

El Mindfulness es una técnica milenaria oriental basada en la meditación cuyos efectos en la reducción del estrés y ansiedad han sido ampliamente demostrados en investigaciones de distintos ámbitos, tanto en el campo de crecimiento y desarrollo personal y profesional (Empresas y Organizaciones de Trabajo, Competición Deportiva, Vida Personal, Artes Escénicas) como en el campo de la sanidad y salud .


 A través de la práctica de la Atención plena, al momento presente ,  trabajamos la aceptación de  aquellos pensamientos que nos vienen a nuestra mente sin juzgar, simplemente dejándolos fluir, y volviendo al ahora.

 A través de la constancia y el aprendizaje en este modo de meditación he comprobado como la persona mejora en su día a día, aprendiendo a afrontar sus retos y problemas cotidianos con mayor eficacia. 

En nuestros grupos combinamos ejercicios de meditación con ejercicios de respiración y técnicas en imaginación , sirviéndonos de base para la práctica diaria en casa. 

También atendemos tus dudas, opiniones e inquietudes, surgiendo de este modo el diálogo fluido y siendo un espacio de encuentro en el que el cliente se siente plenamente acogido.
Sin duda nos puede ayudar en nuestro día a día, haciendo que nuestra vida se viva de forma plena y atendiendo al momento que nos toca.


Pepa Fernández Avilés. Soma. Salud y Bienestar.